| | Réponses 26 | PAGE 1 2 3 | | | FORUM  SPORT vous faites comment votre prise de masse? | Addd COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 28 Août 2006 à 15:37 |
| | en fait, je reprends la muscu depuis mi-juillet, et j'aimerais savoir comment vous faites votre prise de masse, si vous pratiquez le body building ou le body scult ou tout simplement si vous faites de la muscu???
car moi les années passées j'ai fait ça mais j'ai jamais réussi a me développer, ie a doubler ou tripler de volume... souvent ça gonfle, ça asseche le corps, mais j'arrive pas a prendre plus.
pourtant j'ai essayé en mangeant 6 repas par jour, en buvant le triple de ce qu'il faut... avec des proteines artificielles... Mais j'arrive pas vraiment à me développer pour passer à une catégorie au dessus.
est ce qu'il faut enrichir en minéraux aussi pour prendre des os et mieux développer la fibre rouge??
j'attends vos trucs et astuces... | |
| moustic30 COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 28 Août 2006 à 15:44 |
| | j'ai pris 12 kgs en 2 mois en mangeant 2 fois par jour et en ne faisant que de la muscu...chez moi 
et j'ai pris des epaules, des bras sans prendre de produits a la con  | |
| | Remynou Re Lundi 28 Août 2006 à 15:49 |
| | avec un cable jaune | |
| moustic30 COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 28 Août 2006 à 15:51 |
| | remy, tu sors....
mon alimentation etait la suivante : poulet/maïs (3 cuisses par repas ac une demi boite de maîs), ou beaucoup de riz ou de pates | |
| Addd COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 28 Août 2006 à 15:53 |
| | ouais mais bon...moustic30... je parle pas de prendre normalement, car bon tu as pas des epaules de taré non plus, tu as des epaules musclées... mais du moins je veux vraiment prendre du volume... et l'entraineur de mon ancienne salle me disait de faire autant de serie que d'arret, d'autres un jour de repos apres chaque entrainement, d'autre de faire que dormir en dehors des entrainement... | |
| moustic30 COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 28 Août 2006 à 15:58 |
| | perso, je me musclais et mes muscles se dessinaient.... avec un collegue, on avait mis en place un mode d'entrainement suite a ce que le gars de la salle lui avait dit et ce que j'avais pu trouver sur internet. ca a marché fort, et ca aurait été pire si en plus de mon entrainement 2 fois par jour j'etais allé courrir....
je vais me remettre a faire cet entrainement car j'ai perdu 4 kgs depuis que j'ai arrete (y'a un an). et j'ai pas pris de graisse en sus depuis que j'ai arrété  | |
| Addd COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 28 Août 2006 à 16:02 |
| | pas mal alors... il faudra que tu me file ton programme gars... lol | |
| moustic30 COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 28 Août 2006 à 16:03 |
| | c'est fait | |
| flysurf COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 28 Août 2006 à 16:41 |
| | tu alternes 24 jaunes d'oeufs un jour, pates ou riz à volonté!! le lendemain 1kg de viande rouge sans matières grasse ajoutée. tu fais deux heures de course à pieds tous les jours! plus 3kms de natation par semaine. ensuite une heure de vélo, et tu bois pas pendant les repas.... | |
| angelique423 COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 28 Août 2006 à 16:43 |
| | beurk  | |
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