| | Réponses 5 | | | | | ADS COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 04 Mars 2007 à 12:14 |
| | qui fait régulierement des marathons, des 1/4 ou 1/2 marathons...
j'aimerais connaitre vos techniques, vos astuces et le reste...
perso je fais des 1/4 et 1/2 toutes les semaines voir plusieurs fois par semaine...
je suis pas sûr d'avoir le bon regime ni les bonnes méthodes, pourtant ça va, je fais le 1/4 marathon à 15km/h et le 1/2 à 12km/h en moyenne...
mais c'est vrai que je prend rien, le bois un peu avant je le fais juste avant les repas car apres les repas je me suis tué une fois je refais plus! | |
| NicoNew34 COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 04 Mars 2007 à 12:29 |
| | lol moi aussi j'ai essayer apre un repas :o ben tu te demande si tu a pas une enclume a la place du ventre mdr | |
| CIMETIERE COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 04 Mars 2007 à 12:31 |
| | Coupe toi un membre ça sera moins lourd et tu pourrais aller plus vite.  
Mais je pense que c'est mieux d'aller jeter un petit coup d'oeil sur google en tapant marathon, tu trouveras surement les réponses à tes questions.
Si jamais tu choisis la première solution, je peux te rendre ce service. | |
| fred34990 COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 09 Mars 2007 à 17:41 |
| | slt man pour les marathon ya qu'un truc de vré c l'entrainement et un super régime alimentaire (pas mac do koi ) perso je ne fait pas de marathon mais des 1/2 et je tourne en 1h20 ++++ | |
| Salatomatonion COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 09 Mars 2007 à 17:47 |
| | +1 le régime alimentaire est essentie et régularité des séances avec de vrais programmes.
Je faisais du 10 et du semi jusqu'à présent et cette année je me lance sur les marathons (et les plus grandes distances j'espère).
Si tu jettes un coup d'oeil sur les sites dédiés, tu vas trouver des plans d'entraînement bien foutus et une mine de conseils.
www.jogging...php4?id=22
ou le site d'un particulier passionné :
http://marathons.f...action.htm | |
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