| | Réponses 72 | PAGE 1 2 3 4 5 6 7 ... | | | | NaaaNiii COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:27 |
| | Bonjour a tous,
Voilà j'aurais voulu savoir si certaines personnes ici qui sont assez caler en musculation et endurance , pouvez m'indiquer un moyen de pouvoir arriver a un niveau assez bon ou plutôt correct en matière de tractions, pompes et endurance.
C'est simple j'ai un mois et demi avant mes tests sportifs et il faut absolument que j'arrive a un niveau correct dans ces domaines.
Un autre point que je voudrais aborder... Si des personnes ici présente connaissent la créatine j'aimerais savoir si elles pouvaient m'en parler un peu et me dire ou je pourrais m'en procurer.
Merci d'avance  | |
| kanon COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:35 |
| | déja faudrai savoir ton poids ton nivo etc etc
la créatine je te conseille pas reste naturelle si tu peux au pire un peu de prot en complément d'une bonne alimentation suffira amplement | |
| NaaaNiii COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:38 |
| | Je mesure 1m75 et je fais 64kg mais bon c'est pas du muscle non plus  Sinon niveau sport j'ai arreter il y a deux ans et j'ai auparavant fait beaucoup de sport tel que l'aviron , la natation synchronisée et d'autres. Mais depuis deux ans plus rien.
Maintenant le Major nous a mis les point sur les I d'entrée ce matin en nous disant que si on atteignez pas un niveau correct fin octobre c'est fin de contrat ...
Pourquoi ne me conseille tu pas la créatine? De ce que j'ai pu avoir comme renseignement la créatine serait une aide pour le développement musculaire | |
| Gregory-84 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:38 |
| | La créatine va te permettre de faire gonfler tes muscles mais c'est dangereux au niveau cardiaque.
Aprés je dirais la meilleure solution c'est l'entrainement... Il n'y a pas de produis miracles sauf si on commence a s'attaquer a des prod dangereux du genre testo ou autres produits similaires. | |
| NaaaNiii COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:41 |
| | Non moi si je dois prendre des produits qui peuvent m'aider un peu je veux qu'ils soit légaux . J'ai des tests urinaires anti dopage donc je ne peux me permettre ce genre de produits puis cela ne m'interesse pas.
Je me suis intéressé a la Créatine car j'ai cru comprendre qu'elle été légal en France et qu'elle aider niveau musculaire. Maintenant il me faut aussi des trucs qui me permettent de pouvoir assurer en endurance derrière et pas seulement musculaire. Donc forcément si la Créatine est dangereuse niveau cardiaque, en endurance cela ne va pas aider.
Une alimentation qui pourrait m'aider? | |
| Gregory-84 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:44 |
| | Ben niveau alimentation: Sucres lents et protéines en essayant d'équilibrer un max...
Aprés tu as toutes les barres survitaminés etc...
Mais la créatine est juste tolérée et encore je n'en suis pas sur je parle pour la france bien sur. | |
| Lauriane06 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:44 |
| | moi je faisais du step et niveau endurance c'est un bon moyen, en plus ca fait des muscles au jambe et les affine | |
| S2KA.34 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:45 |
| | Moi jen fais | |
| Gregory-84 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:46 |
| | Non mais la je suppose que sa doit etre pour un test de cooper et parcours spéciaux.
Donc le step aurait été une bonne chose avant, la il faut se lancer a fond ds l'entrainement et vive les courbatures | |
| Lauriane06 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:47 |
| | pas forcément,je ne suis pas tres endurante et le step m'a permis petit a petit de m'ameliorer et sans courbature | |
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