| | Réponses 164 | PAGE ... 13 14 15 16 17 | | | | OoTitemetiss972oO COMPTE SUPPRIMÉ Samedi 18 Juillet 2009 à 13:41 |
| | Bien je te conseillerai de commencer par te muscler le cerveau en lisant quelques livres d'orthographe.
Après c'est comme tu veux.  | |
| Lou-SR3 COMPTE SUPPRIMÉ Samedi 18 Juillet 2009 à 13:57 |
| | en parlant de Pompes je me ferai bien...  | |
| rico-11 COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 19 Juillet 2009 à 05:20 |
| | "Se transformer pour plaire, c'est ne pas s'aimer soi-même."
c'est pour cela qu'on essai de se transformer,pour se plaire,et tenter de plaire aux autres .
la muscu transforme le corps et forge le mental....puis prendre soin de soit c'est déja s'aimer un peu  | |
| Aristoppunkk COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 21 Juillet 2009 à 09:46 |
| |
Lou-SR3 (Lou)
avec toi...
HORS LIGNE
en parlant de Pompes je me ferai bien..
--------------------------
Des séries ? Allez zou au boulot ! | |
| shab84 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 21 Juillet 2009 à 12:19 |
| | ya toujour des jalou pour poster des rèponse de merde è c tjr ceux ki fon pa de muscu ki parl le + | |
| Dekker34 COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 22 Juillet 2009 à 19:58 |
| | Sinon Pour en revenir a ce Forum  , j ai une Question concernant l'alimentation Pour une Prise de Masse( j ai etais sur plusieur site mais je comprend que dalle ) Cb de repas par jour ( en content le petit dej ) je galere un peu niveau Calorie je ne m en sort pas tout ca c un peu galere si quelqu'un aurais un programme a me donne comme exemple ca serai Sympas
Je pese 85Kg j aimerais pesé au alentour de 93Kg ( muscle sec) Merci D'avance | |
| benc34 COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 22 Juillet 2009 à 20:57 |
| | 3 repas ça va par contre 1m75 et 85kg c'est déjà pas mal alors 93 (pas 92 ni 94?) tu vas être énorme.
Pour la sèche par contre pas le choix que de prendre des protéines et compléments je pense. | |
| Dekker34 COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 22 Juillet 2009 à 22:13 |
| | je pratique un sport de combat 93kg c le poid mini qu il faut pour monter dans une nouvelle catégori
Bref.. la proteine c pour aide a recouvrir le muscle déchire, donc je peux l utilise autant en prise de masse, endurance ou seche. ma quetion n etais pas ca ( me suis peut etre mal exprimé) je veux savoir quelle calorie d'aliments a prendre par jour et par repas, pour atteindre ce poids rapidement.
Mais Merci Quand benc34 | |
| benc34 COMPTE SUPPRIMÉ Jeudi 23 Juillet 2009 à 00:30 |
| | Il y a differentes catégories de prot. (mélange) selon si on veut prendre de la masse un peu ou après être très costaud et sécher (genre ce que tu souhaites). Après il y a aussi des compléments à prendre.
Reste féculents à tous les repas et se restaurer comme il faut. Ensuite pendant ou après l'effort encore des trucs à manger.
Pour les dosages il doit falloir voir sur un forum de muscu.
Par contre avec ta taille et ce poids je ne sais pas si ça va coller avec ton sport de combat pour arriver à bouger rapidement. | |
| shab84 COMPTE SUPPRIMÉ Jeudi 23 Juillet 2009 à 01:02 |
| | Moi je dit goinfre toi ! sans contè | |
| | | | ◄ PRÉCÉDENT | SUIVANT ► |
|
