| | Réponses 97 | PAGE 1 2 3 4 5 6 7 ... | | | FORUM  SPORT Musculation et complements nutritionnels | xxx-Dugdale-xxx COMPTE SUPPRIMÉ Samedi 24 Mars 2007 à 23:51 |
| | avant de penser supllements alimentaires, faut penser a la base de l'alimentation, parce que ca sert a rien de supllmenter rien du tout
le marché des supllements c'est une grosse entreprise et on a tendance a faire n'importe quoi au debutant, alor que c'est dans la base que tout se joue.
Beaucoup vont parler de creatine sans meme savoir a quoi ca sert, d'ailleur c'est pas anabolisant du tout, bref ca sert a rien si ce n'est un peu de force a la recuperation
retient bien que la seule chose qui te fera grossir c'est avaler + de calorie que ce que tu en depenses:
les proteines c'est la base, c'est de ca qu'eest composé ton muscle, elle sert a le reconstruire plus gros suite au tromatisme causé par l'entrianement, les glucides c'est l'energie pour le fonctionnement du corp et les graisses c'est l'energie de reserve
Si ton objectif c'est juste d'etre sec (abdo apparent,..), faut que tu controle au maximum ton alimentation en suprimant les sucres rapides et les graisses
si t'as un objectif plus elevé musculairemen, faut aprendre a manger au moins 5 fois par jour
C'est la que les supplements peuvent servir vraiment, pasque c'est dur de manger des steack le matin ou en plein milieu de l'apres midi
mais dans tout les cas ceux qui faut, c'est de la patience, de l'experience et beaucoup de connaissance a travers les magasines, le net,...au fil du temp | |
| xavgre COMPTE SUPPRIMÉ Samedi 24 Mars 2007 à 23:58 |
| | kler trés bien dit !!!!!!!! | |
| jobo34 COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 00:08 |
| | Perso je suis en pleine hésitation sur le fait de prendre ou non des protéines. Cela va faire un an que je fais de la muscu 3 fois par semaine mais je fais aussi à côté unsport de combat, mon sport de combat étant l'essentiel et le plus important pour moi je ne peux pas bouffé 5 fois par jour et prendre des protéines pour perser 80kgs de muscles. Cependant je dois prendre 3 à 4kgs pour être au mieux ai je besoin de prendre des prot ou de la créatine pour ça? | |
| Starship-Nico COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 00:16 |
| | non jobo ton alimentation de base suffira amplement  | |
| xxx-Dugdale-xxx COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 00:26 |
| | d'accord avec starship-nico, 3-4 kg a ton poid de corp actuel ca devrait pas etre trop dur sans supllementation !!!
bonne continuation | |
| Miharayasuhiro COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 00:37 |
| | ce que vous savez pas c'est que tous ces compléments sont nocifs pour votre foie | |
| xxx-Dugdale-xxx COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 00:40 |
| | ta connerie ce qui sont nocif pour le foie c'est de sproduits interdit de la famille des hormone steroides anabolisantes alkylés en postion alpha 17...c'est pas en vente legale
les supplements alimentaires c'est rien d'autre que de la nourriture en poudre
STOP A LA DESINFORMATION | |
| N0n-St0p COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 00:43 |
| | Faut bien mourrir de quelque chose 
Donc bon, comme ca a été dit, respecter son alimentation, bouffer 5 fois par jour, compenser l'effort par 48h de repos, manger des protéines ( viande, thon )...
Bref ^^ | |
| Miharayasuhiro COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 00:45 |
| | ah oui t'as fait 7 ans de médecine pour contredire ce qu'un médecin sportif m'a dit ?
le fait de prendre de la protéine en poudre tous les jours peut avoir des effets nocifs pour le foie, et le colostrum de vache est la meilleure des protéines à prendre.
Alors fait pas genre t'est un grand sportif et que tu t'y connais en médecine thanks | |
| CaramBar-Live-will-never-die COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 00:47 |
| |  | |
| | | | ◄ PRÉCÉDENT | SUIVANT ► |
|
