| | Réponses 20 | PAGE 1 2 | | | | fabricio COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 11 Juin 2008 à 17:54 |
| | parait t il que la méthode de Peter Mac Callaway est pas mal aussi  | |
| associal.return COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 11 Juin 2008 à 17:55 |
| | Montana, tu veux voir mes bourrelets ?:))  | |
| | My.sti.kA Seb. Mercredi 11 Juin 2008 à 17:55 |
| | Par contre la méthode Cauet   | |
| associal.return COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 11 Juin 2008 à 18:01 |
| | la méthode cauet: se vautrer sur un canapé à regarder des émissions débiles avec pack de bière et chips: +3kg garanti le premier mois! | |
| Fruit2 COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 11 Juin 2008 à 18:06 |
| | Je demande car ca fait un peu plus d'une semaine que je m'y suis mis =) | |
| Quadricolor COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 11 Juin 2008 à 18:06 |
| | Ouep la methode lafay est cool, t'en chies bien et tout est indique, tu gagnes en endurance et puissance et en masse si bouffes bien .
Par contre je trouve que les biceps travaillent peu donc faut splitter avec du curl prise marteau, avec la barre EZ et concentré.
Au debut si je me rappelel, tu dois faire le programme tout les jours, puis tout les 2 jours.
Ca travaille enormement les jambes avec les fentes et les extension, tu finis avec les ischios congestionnés.
Mais faut reussir a installer une barre de traction chez soi, moi j'ai pas pu donc soit je sors taper des tractions prises serrees et larges dehors, soit rowing ou tirage nuque...
Bref c'est vraiment bon je trouve, au moins t'as un programme qui marche
"Balek de ces mehodes.
4 series de 50 pompes matin et soir, tu craches les poumons, t'en chie au debut, mais ya que ca de vrai."
Avec la methode lafay, arrive au 8 eme niveau, tu fais genre 12 series de pompes au maximum avec 25 sec de repos entre donc ca fait du 12 fois 25-30 pour moi avant, t'avais les 4 series de dips (j'en tapai que 5 au debut, j'etais monte a 30 et la j'ai reteste, je suis retombe a 20 maxi ) | |
| associal.return COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 11 Juin 2008 à 18:07 |
| | euh mort de rire? | |
| Pol0 COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 11 Juin 2008 à 18:10 |
| | c'est super dur mais sa marche pas mal
apres si tu veut prendre du poids fais bien attention a ce que tu bouffe et surtout bcp dormir. | |
| cYber.seX COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 11 Juin 2008 à 18:13 |
| | 10) Altheos (Bastien) Mercredi 11 Juin 2008 à 17:51
Il y a de toute façon énormément de méthodes qui marche tres bien mais il n'y a aucun miracle, il faut de la rigueur et de la régularité quelque soit la méthode.
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