| | Réponses 72 | PAGE 1 2 3 4 5 6 7 ... | | | | NaaaNiii COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:47 |
| | Niveau jambes ça va j'ai pas trop trop besoin de musculation. J'ai surtout besoin de muscler les bras et d'améliorer ma vitesse en endurance.
C'est simple nos tests sportifs ce sont ceux de la police nationale. Donc le luc léger pour ceux qui connaissent , les tractions, les pompes, le 2000m , le 60m sprint et le 30m sortie de voiture sprint. | |
| lorenzo606 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:47 |
| | regarde sur different site internet ... tu n as besoin d aucun produit pour faire cela . une alimentation saine et equilibré et le tour est joué . le mentale y est pour beaucoup .
pour les pompes bha entraine toi tout les jours ... c est combien le cotat ? et idem pour les tractions ... c est plutot cool le test pour la PN | |
| Lauriane06 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:49 |
| | ben tout ce ce que je peux te dire c'est que pour moi le step c'est tres bon pour l'endurance (pas forcément que pour les muscles des jambes)
apres pour les muscles la boxe par exemple | |
| NaaaNiii COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:50 |
| | Le mentale il n'y a pas de soucis je suis confiante.
Maintenant voilà je veux des conseils pour pouvoir m'améliorer rapidement si possible.
nos formateurs nous ont quand même dit de faire attention a la blessure mais quand tu a le Major qui te dit " fin de contrat si aucune amélioration d'ici les tests fin octobre" ça fait peur  | |
| lorenzo606 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:55 |
| | bha ecoute c est tout simple tu t entraines le plus souvent possible jusqu à la date de ton exam ...
combien le cotat pour les pompes et les tractions ? la PN c est plutot cool normalement | |
| NaaaNiii COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:58 |
| | Normalement c'est 10 tractions et 40 pompes
Pour les filles ils sont plus cool mais bon j'ai pas envie de me contenter du minimum c'est pas le but.  | |
| twage COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 17:58 |
| |  tu veux devenir un homme ? | |
| lorenzo606 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 18:01 |
| | je pense que se sera la plus chiant ... fais des pompes et des tractions tout les jours ... c est loin d etre surhumain
de toute façon ils ne sont pas là pour te voir faire plus ... je pense pas que tu auras des avantages a faire plus ... fait deja ce qu il te demande de faire . | |
| Gregory-84 COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 18:02 |
| | Plutot cool  hard je dirais 
M'enfin de toute facon il n'y a pas de recette miracle...
Le step sa aurait pu aider auparavant mais la c'est trop tard faut travailler le fond et la musculation du haut du corps... Je dirais vive la salle d'entrainement  | |
| NaaaNiii COMPTE SUPPRIMÉ Mardi 09 Septembre 2008 à 18:03 |
| | non je ne veux pas devenir un homme mais je veux réussir mes tests sportifs
Et croyez moins si on nous demande cela c'est bien qu'il y a une raison cela a fait ces preuves par la suite sur le terrain pour beaucoup de choses
Non c'est sur que c'est loin d'être surhumain mais bon quand on ne sait pas faire faut bien y arriver | |
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