Miss34

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meilleur méthode pour une sangle abdominale puissante ???

choca COMPTE SUPPRIMÉ

Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:14

j'ai jamais été un pro des abdos
c'est torp chiant à travailler

Kasquette james

Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:14

www.youtube...GfE34yKdks

Pour des exos mais ,si tu veux secher c'est autre chose.....

eyeoftiger34 COMPTE SUPPRIMÉ

Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:16

oui l oeil du tigre je l ai lol
mais la je veux kkchose ki va changer mon entrainement d abdos
j essai kkchose de nouveau en ce momen mai je ne pa encore voir le fruit de mes effort il tro tot

S.Sopharath COMPTE SUPPRIMÉ

Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:18

Commence par des flexions de buste ensuite rotation du bassin puis quand tout sera équilibré, fini par des relevé de jambes.

Une fois bien maitrisé tu y ajoutes des poids.

Edit:
N'oublie pas le footing de temps en temps, c'est le meilleur moyen de maintenir un équilibre des forces musculaire

Lou-SR COMPTE SUPPRIMÉ

Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:18

le seche cheveux devant les abdos ça marche mais c'est tres long

eyeoftiger34 COMPTE SUPPRIMÉ

Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:19

allongé jambe tendu bras tendu avec une altére de 12kg puis relevé l un et l autre juska k il se touche voila se ke j essai

eyeoftiger34 COMPTE SUPPRIMÉ

Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:21

flexion de buste et rotation du bassin j en é bouffé et sa apporte rien
juste les rotation de buste décliné ki améne un pti kk chose

S.Sopharath COMPTE SUPPRIMÉ

Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:22

Je te déconseille tout mouvement en contact avec le sol car les gestes sont hachés.

Çà, ça peut être bien
www.akelys....ambes.html