Miss34

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comment me motiver ....

AdiCKt COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 24 Novembre 2005 à 21:38

tu peut aller une fois par jour si tu prend des proteine :))

Gizmo.le.mogwai COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 24 Novembre 2005 à 21:51

cool sa ...a vrai dire j'y ai pensé .. ou un truc qui fai fondre les graisses ...

Vanille-Fraise COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 24 Novembre 2005 à 22:11

Les protéines en excès c'est pas bon pour la santé xxp

CaSPeRouNeT COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 24 Novembre 2005 à 22:13

fait du break dance... :))

PeDro.007 COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 24 Novembre 2005 à 22:16

Les protéines ça marche bien ...

Le truc c'est qu'après tu perds rapidement dès que t'arrêtes ... ( j'étais à 72 kilos y'a un an quand j'faisais de la muscu j'suis à 66 kilos actuellement ... ça craint )

:)) donc voila ... :))

Sinon niveau boulot , masse musculaire , volume ... :))

il te faut bosser au début en douceur puis tu vas prendre de la force , beaucoup de force , et c'est là que tu peux attaquer les choses sérieuses

Après j'te conseille de bien manger 3 fois par jours tes repas normaux ainsi que tous les grignottages que tu veux mais pas des choses du genre macdo , manges toujours des choses saines

Sinon oui quand tu fais un groupe musculaire attends 1 ou 2 jours pour reprendre derrière , sauf cas particulier pour les abdominaux , tous les jours.

Le best of étant de faire lundi mardi >>> pause mercredi >>> jeudi vendredi ...

Ah j'allais oublier , niveau protéines , prends pas de la merde sinon tu vas avoir mal au bide , prends de l'X-TREM WEIGHT GAINER , qui se fond à merveille dans de l'eau ou du lait ...

Par contre il te faudra beaucoup plus boire que d'habitude pour pas avoir de risques de problèmes reinaux ou de vessie

mais bon t'en fais pas c'est pas dangereux les protéines ... c'est juste un complément de nourriture

Après tu as les petites canettes d'acides aminés mélangés avec du L-Carbo qui est sensé te donner un énorme coup de boost au moment de l'entraînement ... ( c'est une boisson quoi c'est pas mauvais )

Et tu as aussi les barres chocolatées ( assez lourd à manger et à digérer ) à base de protéines de lait et de sojat ...

Le mieux étant de varier les sources d'apport en protéines !

En gros manges des oeufs , du lait , de la viande ( blanche si possible ) etc ...

Voila je risque de m'y remettre donc ... j'serais p'tète bien interressé

Gizmo.le.mogwai COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 24 Novembre 2005 à 22:17

j'ai jamais di que j'allai en prendre en exces .... lol jusque ce qu'il fau ...

PeDro.007 COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 24 Novembre 2005 à 22:18

Tu vas voir quand tu vas prendre les kilos sur la balance et que le soir tu passeras 1 h à te regarder dans la glace en contractant ... :))

là t'auras chopper le virus :))

:))

PeDro.007 COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 24 Novembre 2005 à 22:23

Sinon vas voir la fiche " pumping " ... :))

C'est un bon pote à moi en 1 an environ il est passé de moins de 70 kg à 90 kg pour 1.80 m ... :))

Les photos parlent d'elles même ( enfin ça fait pas trop impressionant comme c'est réduit mais j'te promet qu'il est impressionant ... ) :))

Vanille-Fraise COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 24 Novembre 2005 à 22:26

Moi j'pense que la muscu n'est réellement efficace, et bénéfique, qu'associée à un autre sport.
Et pour les protéines, les apports naturels (viande, oeuf...) sont suffisants, il suffit de manger sain et équilibré, pas se gaver de ces merdes en poudre qu'affectionnent certains.