Miss34

Réponses 38

PAGE 1 2 3 4

FORUM

ACTUS

Insomnie....

Sly34080 COMPTE SUPPRIMÉ

Mercredi 22 Novembre 2006 à 11:49

Bon, y a plein de trucs contre ca.
D'abord, repas léger le soir, pour faciliter la digestion
petit rituel quotidien lors des trentes dernières minutes qui conditionne à s'endormir, genre lire un bouquin reposant.
éviter les siestes pendant la journée à part pe celles après le repas) et surtout celles du soir.
Sport le matin plutôt qu'en soirée, Yoga et relaxation très très efficace le soir (déjà que ca marche le jour, sauf les pranayama destinés à revigorer)
En cas d'insomnie sortir du lit et faire des choses jusqu'à ce que la fatigue revienne.
Eviter de penser ce qu'il ya à faire ou à ce qu'on a fait dans la journée mais plutôt à quelque chose de relaxant, au moment de s'endormir (perso je m'invente une histoire simple chaque soir, sur un thème qui me plait et souvent ca dure deux minutes, rarement plus). Et les trucs de Liloo aussi, genre la tisane sont très bons.
Y a plein d'autres trucs si vous voulez je vous les file mais en dehors du forum.

tracteur-fais-nous-peur COMPTE SUPPRIMÉ

Mercredi 22 Novembre 2006 à 17:16

sa m'arrive souvent e nse momment, mais je croi que j'ai trouvé les causes, un oubli de fermer la fenetre le soir, et le lit cassé en plein milieu plus tres confortable faudra que je pense a le réparer, sinon forcer un peu plus sur le digestif et le dodo viendra tout seul :))

Sly34080 COMPTE SUPPRIMÉ

Mercredi 22 Novembre 2006 à 17:20

Ah oui, soignez le cadre de sommeil, très important, puis oui une chtite binouze avant le dodo...

misschubaka COMPTE SUPPRIMÉ

Mercredi 22 Novembre 2006 à 18:04

moi mon tit probleme, c'est pas l'insomnie, mais le somnombulisme...quelqu'un a un remede?parce que quand je me reveille le matin, ca me fait le meme effet que d'etre insomniaque...

Marysmily COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 30 Novembre 2006 à 04:01

Encore une belle soirée...

semprenaviguar COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 30 Novembre 2006 à 04:04

ouep :\'(
arrive pas a dormirrrrrr !! :\'(

Marysmily COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 30 Novembre 2006 à 04:06

Bo ya confession intimes a la télé.

paytonfake COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 30 Novembre 2006 à 04:08

moi c pas l'insomnie qui me démange, c que j'ai la fleme daller me coucher, meme si je suis capable de dormir en moins de 5 minute ... jai raproché le lit qui est a 40 cm, rien a faire , aidez moi, insulté moi pour que je me déconecte :\'( :\'( :\'(

Marysmily COMPTE SUPPRIMÉ

Jeudi 30 Novembre 2006 à 04:09

Salopiaud... Non tu ne dormiras point. }()