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FORUM ACTUS Méthodes pour etre en forme !!

Libre-penseur COMPTE SUPPRIMÉ
Lundi 22 Janvier 2007 à 20:16
Moi je di un fruit a 10h le matin, entre midi et deux si tu rentre chez toi une petite demi heure de repos ( pas forcement la sieste). L'apré midi tu prévois un autre fruit.

Pour les nuits faut trouver ton rythme moi si j'ai pas mes 8 heures de sommeil plein je me lève meme pas voila, pourtant je fais du sport mais il y a des gens comme moi qui ont toutes les difficulté du monde a sortir du lit, et ceux là doivent trouver le bon rythme pour éviter les ratés du lundi matin.
Logic COMPTE SUPPRIMÉ
Lundi 22 Janvier 2007 à 20:16
En fait je pense que déjà, il te faut trouver ton rythme de sommeil ...

C'est le " pillier " de ta santé :)

Je vois que moi je fais n'importe quoi depuis 2 ans et que je suis bien souvent " fatigué " ...

Après tout dépend de tes activités sur la journée, si tu fais du sport, etc ...

Y'a aussi la nutrition, faut bien manger pour être en forme ...

C'est tout un tas de ptit trucs ...

Maintenant si t'as une vie " saine " , ben ça vient peut-être simplement de ton corps qui a besoin de plus de " repos " par jour ...

Genre faire une sieste et tout ça quoi :))

Voili voilou :)
ADicKt34 COMPTE SUPPRIMÉ
Lundi 22 Janvier 2007 à 20:17
j'avoue kibo toujour en forme :)) :p
Crank.Tim COMPTE SUPPRIMÉ
Lundi 22 Janvier 2007 à 20:21
g essayer plusieur foi de me levé tot ( pour moi tot c 9h 10h :)) ) mé je mé le réveil soi je lenten pa soi je ne pe pa me levé c impossible !!
jlangui de trovué du taff :)) :)) :))
sirop.de.citron COMPTE SUPPRIMÉ
Lundi 22 Janvier 2007 à 20:21
pas de sport me soir sinon a exite, sinon si t'as pas le choix pour le mal aux jambes étirements, boire beaucoup, quand tu te douche passe de l'eau froide sur tes jambes et voilà
kiki38 COMPTE SUPPRIMÉ
Lundi 22 Janvier 2007 à 20:27
y parait que le sexe c bon pour maintenir en forme. mais jsuis pas sur, j'ai jamais essayé 8o :)) :))
Bfmv34 COMPTE SUPPRIMÉ
Mardi 23 Janvier 2007 à 21:23
Sinon, tu peux tomber amoureux tout simplement.

si c'est pas le physique qui beugue, c'est peut être le moral. il faudrati que tu sois heuruex, qu'il t'arrive un truc que tu ais jamais vécu avant.

Sinon, essaie de dormir 8 heures par nuit, et tu verras que tu dormiras plus profondément.

si tout ça ne marche vraiemtn pas, essaie d'avoir à sauver le monde, ça te maintiendra éveiller ça!! y a toujours du boulot!! :)) :)) :)) ;) ;) ;) ;) ;) :) :) :)) :)) :)) :)) :))
Derry COMPTE SUPPRIMÉ
Mardi 23 Janvier 2007 à 21:44
Fais une cure de gelée royale, dors à heures régulières, mange bien, fais du sport et souris :) (pas fameux mes conseils ... ).
Crank.Tim COMPTE SUPPRIMÉ
Mardi 23 Janvier 2007 à 21:48
c bon g pri d bonnne résolution
dormir moins faire du sport tout les jours sa marche bien pour linstant me manke plu s ke le taff :))
Derry COMPTE SUPPRIMÉ
Mardi 23 Janvier 2007 à 21:49
La forme provient aussi de la qualité de ton sommeil :) La vitamine C améliorerait sa qualité. Bon, faut pas en prendre juste avant de dormir, mais genre à 16 heures, tu manges une orange, ou un jus d'orange frais (essaies de pas trop prendre de la vitamine C en comprimé, la plupart du temps, c'est du pipi de chat), ou un autre fruit qui en contienne (de la vitamine C, pas du pipi de chat), genre kiwi, cerise acérola (pas la saison), citron xxp ...
Essaies aussi de faire un sport ou une activité bien crevante, du style, une grande promenade .. .. en prime, ça te musclera les jambes, et te donnera plus de souffle :)) Tu n'auras normalement aucun mal à t'endormir :)
Bien dormir, c'est trèèèèès important pour la forme !
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