| | Réponses 33 | PAGE 1 2 3 4 | | | | Salatomatonion COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 27 Juillet 2007 à 18:47 |
| | Sopharath :
"Nan mais préciser lui qu il doit travailler son endurance avant tous pas sa vitesse de pointe."
Il peut travailler les deux de front, ce n'est pas incompatible quand on bosse des distances courtes comme cela.  | |
| Miharayasuhiro COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 27 Juillet 2007 à 18:48 |
| | le but c'est de commencer par atteindre un certain objectif en commencant par du 1000 ou 2000m, et une fois que le coeur est assez entrainé pour faire plus la tu peux continuer, c'est à ca que je voulais en revenir... | |
| Sopharath COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 27 Juillet 2007 à 18:51 |
| | Je suis d'accord avec vous mais ce que vous lui ferez faire c'est de ce jeter trop vite dedans.
Je lui conseillerai plutôt la distance;
Des footing de 10Km avec un baladeur dans les oreilles si il cour seul.
Il faut qu il "reprenne" un rythme a lui et non pas qu'il ce "ceer" une cadence.
C est un point de vous personnel, je ne dis aps non plus que c est la solution ultime  | |
| Salatomatonion COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 27 Juillet 2007 à 18:51 |
| | Je n'avais pas vu que son souci n'était pas que la vitesse mais aussi la saturation à 6 kms. 
Faaaab : Quand tu arrives à cette distance tu es complètement HS, tu n'as plus de réserves ? A quel rythme cours-tu, régulier (toujours à 10 km/h de moyenne comme actuellement) ou tu démarres trop vite et tu t'épuises ? | |
| Faaaab COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 27 Juillet 2007 à 18:51 |
| | ecoute déjà je cours en ce moment à 30c° , de deux , lendurance cest pas mon fort , je suis plutot vitesse de pointe , et de 3 jvois pas le rapport tu fait 1m92 putin ty arrive pas ? -> nul à chier comme remarque
jtai dit sala j'ai tout perdu , j'ai arrêté de courrir ca fait 3 mois  | |
| Miharayasuhiro COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 27 Juillet 2007 à 18:56 |
| | si t'est en reprise, jte conseille vraiment pas de courir sur des longues distances à 30° même si t'as une bonne endurance, fallait reprendre l'entrainement 3 4 mois plus tot | |
| Faaaab COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 27 Juillet 2007 à 18:59 |
| | Quand tu arrives à cette distance tu es complètement HS, tu n'as plus de réserves ? A quel rythme cours-tu, régulier (toujours à 10 km/h de moyenne comme actuellement) ou tu démarres trop vite et tu t'épuises ?
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ben avant hier jen pouvais plus jetais sec je creuvais la soif et tout
aujourdhui ca allait déjà bcp mieux 
et je cours à allure constante oui mais je vais essayer daugmenter la candence au fur et à mesure
pour linstant je me base sur le 6kms je vais voir comment je peux gerer pour arriver avec de bonnes reserves au 8 | |
| Salatomatonion COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 27 Juillet 2007 à 19:00 |
| | Petit conseil pour la barrière que tu subis actuellement à 6 km : essaye de la passer coûte que coûte quitte à courir plus lentement et ce pendant au moins 3 des prochaines séances.
Quant à la soif, surtout avec cette chaleur de fou, tu ne prévois pas de quoi t'hydrater pendant l'entraînement ? | |
| Faaaab COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 27 Juillet 2007 à 19:02 |
| | tu m'as pris pour un chameau sala | |
| Sopharath COMPTE SUPPRIMÉ Vendredi 27 Juillet 2007 à 19:05 |
| | Justement Faaaab, ta taille montre que tu as des problemes de courses.
Ce qu'il faut voir c'est aussi ta facon de courir.
Tu fais 6kms en 37m en courant...
Combien fais tu en marchant?
Je me fou pas de toi, je suis sérieux.
Fais un test, marche sur 6km en allongant ton pas.
Tu verras que tu ne seras même pas fatigué et en plus tu auras fais tes 6kms en sûrement 40mn.
Il ne te resteras plus qu' a appliquer ta technique au footing et tu verras que tres rapidement tu bouclera ta marche-course dans les temps. | |
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