| | Réponses 46 | PAGE 1 2 3 4 5 | | | | m0L0 COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 25 Juin 2008 à 02:35 |
| | pour debuter si tu veux te 'tracer.. etc'
Lundi: 5min de velo, tu fais 4x10 Bicep sur 3exercices ensuite tu fais les pectoraux 4x10 pareil sur 3exercices pui tu fini 20min de cardio
Mercredi : 5min vélo Tricep 4x10x3 Dorsaux: 4x10x3 20min cardio
Vendredi : 5min vélo bicep 1x10x3,pec 1x10x3 dorso 1x10x3, tricep 1x10x3 et les epaule ! 4x10x3 et tu cour 20min vla un pti programe pr debuter 
Et biensur tu fais des abdo a la fin de seances
PS : au fet dusty remember NAPT ! ol1culé hahah  | |
| maverick-wr COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 25 Juin 2008 à 04:40 |
| | Nickel meme si le vélo étire le muscle plus qu'il le grossit | |
| garyoops COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 25 Juin 2008 à 11:26 |
| | evites les amazonia c'est un truc de vieilles lol vas voir une vraie salle ac un coatch et tout | |
| MiNi-PlayB0Y COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 25 Juin 2008 à 12:40 |
| | vas sur les forums de muscu tu trouveras tous les programmes que tu veux | |
| Unpseudoalacon COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 25 Juin 2008 à 12:46 |
| | On a apellé un staps? xD | |
| jobo35 COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 25 Juin 2008 à 12:47 |
| | New planet form à l'ancien diagonal sur gambetta! | |
| DuSty COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 25 Juin 2008 à 13:21 |
| | thx m0L0 !!! ol1c for ever sava bien ? | |
| Pol0 COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 25 Juin 2008 à 13:22 |
| | maçonnerie | |
| m0L0 COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 25 Juin 2008 à 13:26 |
| | cava et toi  | |
| SoStyle COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 29 Juin 2008 à 02:55 |
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