| | Réponses 33 | PAGE 1 2 3 4 | | | FORUM  SPORT meilleur méthode pour une sangle abdominale puissante ??? | S.Sopharath COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:26 |
| | Ah ok, mais si tu ne cherche que la force brute alors fais des exercice "violent":
Couché sur le dos, relevé du buste avec 30kgs retenu par les bras en croix. | |
| eyeoftiger34 COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:29 |
| | je connais ces mouvement kasquette
surtou celui a la barre a traction
mais aprés avoir fais une séance de pec ou de dos c pa facile les bras son bien fatigué | |
| | Kasquette james Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:31 |
| | tu as vu le tirage de corde,à la poulie? tu te mets à genou face à la poulie,tu charge puis tu descend le buste vers le sol.. | |
| eyeoftiger34 COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:32 |
| | merci starscream
j y avais pensé g tjr abandonné cette idée, peur de me blessé les lombaire  | |
| eyeoftiger34 COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:35 |
| | g essayé et je n y trouve aucune sensation, portan plusieur personne ke je connais le fond et y trouve une entiére satisfaction sauf mii | |
| | Kasquette james Dimanche 30 Novembre 2008 à 19:44 |
| | sinon tu t'accroches à une barre-fixe et tu mets des poids lestés au niveau des genoux et tu fais des relevés ... | |
| Peppitte COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 30 Novembre 2008 à 20:46 |
| | allonge toi bien a plat sur ton lit .
-attrape tes epaule avec tes mains
-et monte pas trop haut et tu redescend..... | |
| AngelRocket COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 1er Décembre 2008 à 15:17 |
| | ta essayer le gainage statique ... en appuis sur les coudes face au sol, corps tendu, 1minute ou plus, puis 15 sec recup
puis appuis sur un coude corps de coté et tendu 1 min ..
puis pareil de l'autre coté puis, dos au sol sur les coude encor ...etc ..... tu peux enchainer les series .... selon ton niveau | |
| carine2002 COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 1er Décembre 2008 à 15:26 |
| | ça tue le gainage au début,mais c'est efficace | |
| DarkSky COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 1er Décembre 2008 à 15:31 |
| | Dos crawle????  | |
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