| | Réponses 97 | PAGE ... 2 3 4 5 6 7 8 ... | | | FORUM  SPORT Musculation et complements nutritionnels | tapas34 COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 17:37 |
| | naufrage du 34
qu'est qui faut pas lire comme coneries | |
| Cynou COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 18:09 |
| | tout ça paske l'été arrive...
les gars le sport c une passion avant tout surtout npour les resultatas que vous attendez!!
ensuite desolée mais autant ke je sache la graisse ne s'est jamais transformée en muscles!!
et si vous voulez juste prendre 3 ou 4 kilos de muscles c pas bien compliké moi je l'ai fait en un an ... meme pas
la muscu en elle meme fait prendre du poids...
par contre de là à dire kil fo en faire 6 fois par semaine pour 2 groupes musculaires ... euh nawak desolée 
sachant ke sur un seul groupe musculaire fo espacer la senace d'un minimum de 48h... à mon avis on a pas les memes semaines... moi elle ne comporte ke 7 jours la mienne  | |
| Tilllate.Boys COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 18:15 |
| | Juste comme ca ! les pompes ca muscle koi ???  | |
| Cynou COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 18:21 |
| | ça depend comment tu places tes bras...
les pompes les plus connues (bras ecartés plus larges ke les epaules) ça muscle les pecs
si tu serre les coudes contre le buste (largeur des epaules et coudes serres à la descente) c les triceps ke tu bosses | |
| missofya COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 18:21 |
| | les bras surtt je pense | |
| Tilllate.Boys COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 18:24 |
| | Jory tu fais de la muscu ?  | |
| Cynou COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 18:29 |
| | oui, je suis en formation pour etre prof de fitness et de muscu | |
| jobo34 COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 18:29 |
| | Non mais mdr cynou je sais un peu ce que c'est le sport vu que j'en fais à peu près 6 fois par semaine ( et pas que de la muscu). Et les 3 ou 4 kilos ça n'a rien à voir perso avec le fait de faire le beau sur la plage cet été parce que sans vouloir me vanter j'ai rien à envier à certains là dessus. Maintenant j'ai atteint un poids de 66kgs-67kgs et je sens que je stagne un peu or il serait préfèrable pour moi que je fasse 69 (je le répète rien à voir avec la plage) donc je demandé juste si le fait de prendre des protéines pouvait m'aider à passer ce stade.
Pour tillate.Boys les pompes ça fait essentiellement travailler les pecs, après suivant comment tu les fait tu peux plus ou moins travailler les triceps (en ayant les mains sérré ou les coudes collé au corps) et je pense que ça fait de toute façon travailler une bonne partie du haut du corps dans une moindre mesure! | |
| jobo34 COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 18:33 |
| | Cynou (Jory) (EN LIGNE) Dimanche 25 Mars 2007 à 18:29
oui, je suis en formation pour etre prof de fitness et de muscu
Là par contre tu m'interesses tu fais quoi comme formation exactement? | |
| Cynou COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 25 Mars 2007 à 18:36 |
| | brevet professionnel des activités gymniques de la forme et de la force...
de toute façon monsieur je sais tout:
primo pour les pompes tu reponds exactement la meme chose ke moi donc bon euh .. lol
et secondo pour la muscu y'a pas 36 formations valables y'en a ke 2
hacumese et BP force ki date de cette année | |
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