| | Réponses 374 | PAGE ... 4 5 6 7 8 9 10 ... | | | | gabonaise34 COMPTE SUPPRIMÉ Jeudi 07 Juin 2007 à 13:13 |
| | j y avais jamais pensé à faire çà merci du conseil 
je songe aussi à perdre du poid, car etant assez petite de taille, la prise de poids se fait plus flagrante que sur une personne plus grande... je le vois sur des photos remontant à deux ans et des photos de maintenant genre sur mes bras : le contraste est saisissant... maintenant on dirais que j ai des bras de vieille tellement ils sont grassouillets :'( | |
| Cynou COMPTE SUPPRIMÉ Jeudi 07 Juin 2007 à 13:14 |
| | mortis , seuil aerobie t'as pa besoin de porter une montre pour le calculer lol ...
c la filiere de l'endurance ...
t'as 3 seuils ...
anaerobie alactique (qui dure 3 secondes max) (exo de vitesse)
anaerobie lactique (30 sec max)
tout ce ki est lié à la resistance à la douleur par rapport à l'acide lactique ke ton corps fabrique lors d'un effort
ensuite tu passe en filiere aerobie, tout ce ki concerne l'endurance
à ce moment là le corps va chercher du carburant, c'est à dire du sucre ...
puis kan il voit ke le stock de sucre commence à trop diminuer, il va puiser dans les graisses et c là que tu perds ... | |
| trusti COMPTE SUPPRIMÉ Jeudi 07 Juin 2007 à 13:15 |
| | voila aussi au bout de dix jour ter blazer, avec des plats cuisiners asortis de produits peu kaloriques, fo pa tout priver l'essentiel c'est de fere attention sinon le regime devient intenable ...  | |
| A.Mute.Requiem COMPTE SUPPRIMÉ Jeudi 07 Juin 2007 à 13:15 |
| | Cynou en gros une fois que t'as dépassé le seuil de douleur tu perds ?  | |
| Cynou COMPTE SUPPRIMÉ Jeudi 07 Juin 2007 à 13:16 |
| | le seul inconvenient des plats weigh watcher, c ke c cher ... 5 euros en moyenne ...
mais bon c plus rapide , pratique, et au moins c bon
ce midi c noix de saint jacques et pates  | |
| Faaaab COMPTE SUPPRIMÉ Jeudi 07 Juin 2007 à 13:16 |
| | une bonne salade à midi , 3 h de foot , avec quelques bananes , rien de mieux  | |
| Cynou COMPTE SUPPRIMÉ Jeudi 07 Juin 2007 à 13:18 |
| | pour vraiment perdre, (sans parler de regime alimentaire), il faut faire par exemple du velo, pendant une heure, et à faible intendité (genre 60 watt maxi)
apres comme le dis mortis, y'a un rythhme cardiaque ou tu va directement puiser dans les graisses
mais il n'est pas si simple à calculer ...
moi je sais ke entre 115 et 120 de frequence cardiaque, mon corps puise les graisses ... et ke si je fais 1 heure de velo 3x par semaine pendant un mois, et ce, sans changer mon alimentation, je perds environ 4 kilos de graisse | |
| ST4RF4KE COMPTE SUPPRIMÉ Jeudi 07 Juin 2007 à 13:21 |
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