| | Réponses 124 | PAGE ... 4 5 6 7 8 9 10 ... | | | FORUM  SPORT Musculation ( Les Sportifs Conseille SVP ) | cho2 COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 10 Juin 2007 à 16:57 |
| | ski faut c de la volonté avt tt! apré le reste ça vient tt seul et surtout évite de prendre des produits... le naturel c la classe  | |
| elcorico COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 10 Juin 2007 à 17:20 |
| | Tiens puisque c'est le sujet que pensez vous de cet article ? www.vivelaf...iques.html | |
| elcorico COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 10 Juin 2007 à 18:02 |
| | oh !! Personne n'a d'avis? | |
| sylvere COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 10 Juin 2007 à 18:17 |
| | moi c plutot les pompes et les abdos  | |
| sylvere COMPTE SUPPRIMÉ Dimanche 10 Juin 2007 à 18:19 |
| | moi c plutot les pompes et les abdos | |
| rem012 COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 18 Juin 2007 à 10:00 |
| | slt sa fait 9 ans ke je fais de la muscu alors conseille fait 3 fois par jour :le matin a 10h . dans laprem vers 1h .et le soir vers 18h , mais a chaque fois fait q 'une heure et tu va avoir apres 7 semaine que sa se vera ke tu en fait de la muscu et sinon apre 1 heure prend des proteines et la en 3 semaine sa se vera plus vite me sest chere .tchao | |
| AAxe COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 18 Juin 2007 à 10:34 |
| | Mdr... 3 fois par jour...:)):))
Attends c'est du sport amateur, il ne s'agit pas de repas/ jour :)):)) | |
| Tutor-Timone COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 18 Juin 2007 à 10:46 |
| | pr répondre à un post de cynou "la prof de fitness..."
va falloir potasser car ça la fou mal pr ta profession...
créatine c'est pas une proteine ... ok MDR si c'est pas une protéine c'est quoi .... pfff ça crain ...
la créatine c'est une proteine naturelle qu'on retrouve essentiellement dans les muscle (lisse, cad les muscles de posture) un peu dans les muscles striée (les muscles sujet a la gonflette ^^) et dans le cerveau bien que ça on pourra pas le muscler!
donc serieux arrête de dire nimp | |
| MHSC34000 COMPTE SUPPRIMÉ Lundi 18 Juin 2007 à 12:24 |
| | Moi j'ai commencé la muscul depuis le moi de septembre.
Je m'entraine 5 fois par semaine 1H30.
Lundi= Pec + Bi
Mardi= Dos + Tri
Mercredi= Pec + Abdo
Jeudi= Epaule + Tri
Vendredi= Pec + Bi
Qu'est que vous pensez de mon porgrame ?
Qu'est que je doit changer pour etre plus performant?
Merci de votre aide  . | |
| | undertaker Lundi 18 Juin 2007 à 12:30 |
| | Les trapèzes et les jambes tu les fait pas ?  | |
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