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Musculation ( Les Sportifs Conseille SVP )

mission439 COMPTE SUPPRIMÉ

Lundi 18 Juin 2007 à 12:34

oh les ga les abdo c tou les jours c pas une ou deux fois par semaine mdr

mission439 COMPTE SUPPRIMÉ

Lundi 18 Juin 2007 à 12:36

moi chak muscle je les travail a pe pré deux fois par semaine en changen les mouvemen bien sur :))

MiNi-PlayB0Y COMPTE SUPPRIMÉ

Lundi 18 Juin 2007 à 12:47

prendre 5 a 10 fois plus de muscle qu`une personne normale je ne suis pas du totu daccord c totalement exagéré
sentrainer 5 fois par semaine ne sert a rien non plus il faut un jour de repos pour se reposer, lexces de musculation a un effetinverse, si tu travailles trop ton muscle et que tu ne lui laisse pas le tps de le reconstruire, il ne va pas grossir mais diminuer

MiNi-PlayB0Y COMPTE SUPPRIMÉ

Lundi 18 Juin 2007 à 12:48

comme c l''eté ca ne sert a rien de faire de la prise de masse, il faudrait savoir quel est ton but, si tu veux etre sec et apres on pourra t`orienter

MiNi-PlayB0Y COMPTE SUPPRIMÉ

Lundi 18 Juin 2007 à 12:50

MHSC: trop de pec dans ton programme, 2 fois par semaine maximum, minimum 2 jorus de repos entre les sceances

mission439 COMPTE SUPPRIMÉ

Lundi 18 Juin 2007 à 12:50

4 fois par semaine c deja bien et c ske je préconise avec un jour de repos "mercredi" en i alen du lundi au vendredi

Faaaab COMPTE SUPPRIMÉ

Lundi 18 Juin 2007 à 12:53

déjà un truc à ne surtout pas faire , cst y aller tous les jours , faut laisser le temps au muscle de se constitué sous ses nouvelles formes , sinon niveau programme demande à un prof il te fera ce que tu veux selon tes envies ( pecs , abdo , endurance , ect ) ,
ensuite niveau bouffe si tu veux faire un truc de ouf , mange des oeuf cru ect une dizaine par jour :))

, sinon plus soft fais gaffe à ce que tu mange tout simplement

enfin , tout le monde n'est pas constitué pareillement donc tout le monde ne prend pas autant que quelqun dautre ou quoi et ca malgrés la bouffe comme jai pu le voir , mais sache qu'un muscle ne se developera pas comme tu le souhaites si tu manges 1 salade par jour :))

MiNi-PlayB0Y COMPTE SUPPRIMÉ

Lundi 18 Juin 2007 à 12:55

je preconise aussi le mercredi comme jour de repos, ou sinon faire une sceance cardio abdo mais c tout, la plupart des gens qui font vraiment de la muscu ne viennent pas le mercredi

Tourbef COMPTE SUPPRIMÉ

Lundi 18 Juin 2007 à 12:57

" déjà un truc à ne surtout pas faire , cst y aller tous les jours , faut laisser le temps au muscle de se constitué sous ses nouvelles formes "

Moi j'ai fait l'ane...