| | Réponses 97 | PAGE 1 2 3 4 5 6 7 ... | | | FORUM  SPORT Musculation et complements nutritionnels | Mistaflowww COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 21 Mars 2007 à 22:05 |
| | cherche info sérieuse et fiable en produit développant masse musculaire   merci personne ayant de l'experience la dedans merci | |
| killerflower COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 21 Mars 2007 à 22:06 |
| | oula vaudrait mieux ke t'aille en phramacie pour ca. sur le net ils vendent pas mal de merde | |
| Amellb.34 COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 21 Mars 2007 à 22:07 |
| | mange de la viande 
c'est le top  | |
| WHERE-IS-FEFE COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 21 Mars 2007 à 22:08 |
| | ______ createk _____ | |
| | undertaker Mercredi 21 Mars 2007 à 22:08 |
| | Protéines, acides aminé, créatine ... | |
| leScamz COMPTE SUPPRIMÉ Mercredi 21 Mars 2007 à 22:11 |
| | Va dans une salle de muscu, les gars t'expliqueront très bien, il existe un tas de magazines là-dessus. Le truc c'est qu'il faut respecter des conditions pour éviter que ce soit dangereux alors ne fait rien sans etre conseillé | |
| nicopate COMPTE SUPPRIMÉ Samedi 24 Mars 2007 à 22:05 |
| | La creatine de chez Biotech est pas mal.
Je te conseille de prendre de la whey proteine en même temps (c'est pas obligé).
Pour la créatine vaut mieux la coupé avec du jus fruit pour une meilleur assimilation, 7jrs à 10gr/jr puis 7jrs à 5gr, puis 7jrs sans prise (pour reposer tes reins), puis tu recommences. Une prise au réveil et une autre 30min avant ta séance de muscu.
La protéine tu peux la prendre aprés ta séance, pour faciliter la récupération, mais pas juste avant ou juste aprés un repas.
Il existe "plusieurs recettes" quand tu prends de la créatine, la mienne n'est peut étre pas la meilleur mais quoi que tu fasses, il faut que tu es une bonne hygiéne de vie (sommeil, alimentation,...) et surtout un programme de muscu qui la tient la route. | |
| Faaaab COMPTE SUPPRIMÉ Samedi 24 Mars 2007 à 22:07 |
| | dans ta salle de muscu , bcp de personnes peuvent t'aider | |
| Starship-Nico COMPTE SUPPRIMÉ Samedi 24 Mars 2007 à 22:09 |
| | à savoir évidement qu'un complément alimentaire sans régime alimentaire approprié et activitée sportive appropriée aussi est strictement inutile ... | |
| cowboy34000 COMPTE SUPPRIMÉ Samedi 24 Mars 2007 à 22:26 |
| | MAnge Bien, Entraine Toi bien, sa Suffi! | |
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